9 recomendaciones para encontrar el mejor gimnasio Es el momento de marcarte nuevos objetivos, asumir nuevas metas y dejar de lado los hábitos poco saludables. Y si estás cansado de entrenar en un escenario que no da la talla, este es el mejor momento para cambiar a...
¿Son necesarios los aminoácidos en Crossfit? Si bien se viene practicando este deporte desde hace años, para nadie es un secreto que en los últimos tiempos el crossfit está de moda. Cada vez son más los WODs de entrenamiento que podemos ver en las calles, y seguro que...
La alimentación juega un papel importante en disminuir el tiempo de lesión y en la recuperación, y hay ciertos alimentos que pueden llegar a ser esenciales en este proceso. Cuando te lesionas, puedes pensar que lo único que puede hacer para recuperarnos es descansar y...
La creatina es uno de los suplementos que más dudas genera sobre su uso. Hoy te hablamos de todo sobre ella: función, estudios, eficacia y cómo tomarla. La creatina es un ácido orgánico nitrogenado, que puede obtenerse de la dieta o por síntesis interna en el...
¡De vuelta al gimnasio! Septiembre es el mes de volver a la vida real, justo la que había antes de las vacaciones (a no ser que estés disfrutando de las vacaciones este mes, si es así, nos das mucha envidia). Y no siempre volvemos al gimnasio súper motivados, a veces...
En este artículo vamos a hablar de un tema muy importante, y que no debemos pasar por alto: la anemia en la mujer deportista. Son las mujeres las que tenemos más riesgo de padecerla, pero también los hombres la pueden sufrir. Es importante conocer el papel del hierro...
