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Entrena según tu ciclo menstrual

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Cuando Weider me propuso escribir sobre cómo afecta el entrenamiento al ciclo menstrual, tuve que hacer una gran reflexión personal y viajar al pasado recordando mi carrera deportiva. Los entrenos eran durísimos, desafiantes, sin importar el día del mes en que me...
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?

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Estoy seguro de que no es la primera vez que has oído hablar sobre el colágeno. Lo toma un familiar o amigo o probablemente lo has visto en el lineal de la farmacia o el supermercado, pero…. ¿Para qué sirve? El colágeno es una proteína vital para nuestro organismo y...
Nuggets de pollo fit

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Muchas veces se nos antoja comer platos que a primera vista no resulta tan saludable. Pero casi siempre se puede buscar una manera fit y saludable de hacerlos. Como estos Nuggets de pollo fit. ¿Te animas con ello? Porque la receta es fácil y sencilla, y está pensada...
¿Por qué no bajo de peso?

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Lunes, pero después de haber rechazado la cena con tus amigos y de comer más sano que nunca, ¡tu peso se mantiene exactamente igual!. Entonces empiezas a pensar: deben ser las hormonas, ¿estás seguro de que estabas haciendo todo bien?, ¿tal vez deberías hacer más...