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Rakel Ramos IFBB PRO

De soldado a atleta Pro ¿Con qué edad te iniciaste en el Body Building? ¿Cuál fue el motivo? Me inicié en el Bodybuilding en el año 2010, con 23 años. Yo era Soldado Profesional en el Ejército de Tierra. Era militar paracaidista y me gustaba entrenar con mis...

Importancia de la testosterona en la tercera edad

La testosterona juega un papel crucial en diferentes funciones de nuestro organismo. Es una hormona potente que va disminuyendo con el envejecimiento y por factores externos como la alimentación o el estrés. La testosterona juega un papel crucial en diferentes...

Crepes vegetarianos de avena

Esta receta de crepes vegetarianos de avena es una excusa más para no dejar de comer crepes, sean dulces o salados, ¡buenísimos! Esta vez te traemos una receta de crepes adaptada a vegetarianos o no vegetarianos también, siempre va a depender del relleno con el que...

Cardio en Ayunas

Ventajas e inconvenientes ¿Sirve el cardio en ayunas para reducir la grasa corporal y por tanto bajar más rápido de peso?  Una estrategia muy popular la cual genera mucha polémica y aquí te hablamos un poco más sobre ella. ¿Qué ventaja tiene hacer cardio en...

Chocoguate

¡Déjate sorprender con esta receta de Chocoguate! Si te gusta el chocolate, ¡prueba nuestro Chocoguate! Imaginamos tu reacción al ver la mezcla de chocolate y aguacate en una misma receta, pero te aseguramos que te vas a sorprender en cuanto...