Todos los macronutrientes son fundamentales e importantes para nuestra salud y rendimiento deportivo (PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS). En este artículo en concreto nos vamos a centrar en explicar cómo asimilar mejor la proteína. En el Fitness y Fisicoculturismo,...
El core, mucho más que los abdominales, es una parte fundamental de nuestro cuerpo, y por ello no debemos descuidar una rutina completa para entrenar el core. Y es que, tal y como indica su nombre, significa en inglés CENTRO O NÚCLEO. Es el pilar fundamental de...
La creatina es uno de los suplementos que más dudas genera sobre su uso. Hoy te hablamos de todo sobre ella: función, estudios, eficacia y cómo tomarla. La creatina es un ácido orgánico nitrogenado, que puede obtenerse de la dieta o por síntesis interna en el...
