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Estoy lesionado ¿Sigo entrenando o no?

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Cuando un deportista, da igual que sea popular que profesional, le duele más no poder realizar su actividad deportiva, que la propia lesión. Ahora la meta es recuperarse cuanto antes para salir de nuevo con la grupeta, para llamar a los compañeros para jugar al pádel,...
Desayunos veganos

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Si toda tu vida has consumido proteína animal, es normal que empezar con una alimentación vegetariana o vegana resulte complicado al principio. Sin embargo, no tienes por qué cambiar de la noche a la mañana, y puedes ir eliminando en ciertas comidas de la semana la...
7 razones para entrenar la fuerza

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El estilo de vida fitness es una tendencia imparable, que se reinventa cada año y motiva cada vez a más personas a llevar un estilo de vida activo. El fitness en general, que engloba la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, se puede describir con la expresión...
La dieta de choque ¿Por qué es peligrosa?

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¿Qué es una dieta de choque? Una dieta de choque es una dieta de moda para lograr resultados rápidos por desesperación. Tienen como finalidad adelgazar lo más rápido posible, sobre todo, cuando ha habido excesos y descontrol en la alimentación. ¿Cuál es el problema de...
Entrena según tu ciclo menstrual

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Cuando Weider me propuso escribir sobre cómo afecta el entrenamiento al ciclo menstrual, tuve que hacer una gran reflexión personal y viajar al pasado recordando mi carrera deportiva. Los entrenos eran durísimos, desafiantes, sin importar el día del mes en que me...