No consigo ganar masa muscular. ¿Qué puedo hacer?
Primero que nada, para saber cómo ganar masa muscular, debes de saber CÓMO Y POR QUÉ EL...
Leer más
Aprovecha mejor la Proteína de calidad según cómo Entrenas
Las proteínas son el componente principal de las células, la musculatura y otros tejidos. Es más, se...
Leer más
Descubre para qué sirve la L-Glutamina y se convertirá en un indispensable
La L-Glutamina, es el “todoterreno” de los aminoácidos, ¿Sabías que interviene en más del 60% de los...
Leer más
¿Cuándo tomar BCAAs?
¿Antes o después de entrenar? Para ganar músculo y fuerza, nuestro cuerpo necesita tomar del torrente sanguíneo cierta...
Leer más
Transformación mediante un entrenamiento en casa
Parte I Llegados a estos casi 2 meses en casa encerrados y con la incertidumbre de si en...
Leer más¿Para qué la psicología en el deporte?
En una sociedad en la que actualmente nos preocupamos mucho más por nuestro interior, un atleta que...
Leer más
Cómo asimilar mejor la proteína
Todos los macronutrientes son fundamentales e importantes para nuestra salud y rendimiento deportivo (PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS)....
Leer másCómo afrontar psicológicamente no alcanzar nuestra meta
Lo que comenzó siendo una situación pasajera, se ha convertido en un trago cotidiano que repentinamente nos...
Leer másMitos en la alimentación de los deportistas
Si eres deportista y te preocupas por tu alimentación es bastante probable que tengas distintas versiones en...
Leer más
Rutina completa para entrenar el Core
El core, mucho más que los abdominales, es una parte fundamental de nuestro cuerpo, y por ello...
Leer más