RETO DE 21 DÍAS de Weider, ¿Buscando un cambio?
¿Quieres llegar a punto para el verano? Te proponemos este reto de 21 días. No vamos a engañarte,...
Leer más
Cómo hacer una rutina ideal para entrenar en casa
Ir a un gimnasio o a cualquier otro centro deportivo para entrenar, sabemos que, en muchas ocasiones,...
Leer más
Transformación mediante un entrenamiento en casa
Parte I Llegados a estos casi 2 meses en casa encerrados y con la incertidumbre de si en...
Leer más
Rutina completa para entrenar el Core
El core, mucho más que los abdominales, es una parte fundamental de nuestro cuerpo, y por ello...
Leer más
Series y repeticiones en etapas de definición o volumen
Rompiendo esquemas Hoy quiero hablaros de algo tan típico y a la orden del día como es el...
Leer más
Rutina de hombros
Define tus hombros con esta súper rutina Los hombros son una de las partes del cuerpo en la...
Leer más
La sentadilla, la madre de los ejercicios de pierna
La sentadilla con barra, es el movimiento con más eficacia probada para la ganancia de masa en...
Leer más
Rutina de pectoral, los mejores 4 ejercicios
¡Saca pecho! Hoy os acercamos de la mano de Oriol Asensio una rutina de pectoral muy completa para que saques...
Leer más
Plan de entrenamiento de definición muscular para hombres
¿Deseas aumentar tus músculos y tener un aspecto atlético y ganar definición? Entrena y come con nuestro...
Leer másPlan de definición para mujeres
¿Quieres conseguir un cuerpo sano, en forma y a la vez bajar el peso que no consigues quitarte...
Leer más